优化动作姿势，提高热身和拉伸的质量，确保每次训练都符合生物力学原理，减少损伤风险。

优化步伐转换训练，提高节奏控制能力，确保加速过程中保持平衡，提高速度输出。

优化起跑时的反应训练，提高爆发力与起跑节奏控制，确保出发时减少违规，提高比赛起跑成功率。

练习不同风速下的操控技巧，提高对风向变化的判断能力，优化帆板角度调整，确保比赛时能够最大化利用风力，提高滑行速度。